Terhesség derékfájás első trimeszter

Jellemzően a terhesség ötödik hónapja körül alakul ki, de előfordul, hogy már a terhesség első trimeszterében érezhető.

Az alábbiakban részletesen olvashat a terhesség alatt jelentkező hát- és derékfájás okairól, illetve megelőzési lehetőségeiről. Terhesség alatti derékfájás okai A terhesség előrehaladtával a kismama testsúlya gyarapodik.

• Terhességi fájdalmak és egészségi problémák
• Gonartrosis a térdízület kezelési gyógyszerei 3 fok

Ez nagyobb igénybevételt jelent a gerinc és az izmok számára. A test súlypontja a növekvő pocak miatt áthelyeződik, és a gerinc görbületei is módosulnak.

Az egyensúlyérzékelés változása miatt a kismama kicsit ügyetlenebbül közlekedhet. Az egyre nagyobb súly megtartásában a hasfalat a hátizmok is támogatják.

• Hátfájás terhesség alatt
• Együttes kezelés olívaolaj

Ha az izmok tartóerejét meghaladja a méh folyamatos növekedése, fájdalom jelentkezhet a derék és duzzadt piros boka hát középső részén.

Olykor a vállak és a nyak is érintetté válik.

A szülés időpontjához közeledve a fájdalom fokozódik, egyeseknél terhesség derékfájás első trimeszter alsó végtagok irányába is kisugárzik. A várandósság ideje alatt jelentős hormonális változások következnek be, amelyek a testtartás megváltozásához is hozzájárulnak. A szervezetnek fel kell készülnie a szülésre, ezért relaxin nevű hormont termel, amely segít a tágulásban, az izmok és az inak nyúlásában, lazulásában.

Ezek a változások szerepet játszhatnak abban, hogy a kismama olyan helytelen testtartást vesz fel, amely hát- és derékfájást okozhat. Ötletek terhesség alatti derékfájás ellen A legfontosabb teendő, hogy a kismama mindig ügyeljen a terhesség derékfájás első trimeszter. Nem szabad előretolni a hasi részt, ne homorítson, bármennyire is adja magát ez a pozíció a testformából kifolyólag.

Várandós vagyok ?! A TERHESSÉG ELSŐ JELEI!

A kismama figyeljen rá, hogy ne görnyedjen előre egész nap. Ez különösen akkor okoz problémát, ha valaki a terhessége alatt ülőmunkát végez.

Nagyobb súlyokat nem ajánlott cipelni, de ha valamit fel akar emelni a kismama, ne derékból hajoljon le érte, hanem guggoljon le. Ezt a technikát nem csak a terhes nőknek érdemes alkalmazniuk. Kényelmes, szellős ruhadarabokat célszerű hordani, valamint olyan cipőt, amelynek van egy kicsi sarka.

A tartás javítása érdekében érdemes jógázni, illetve terhestornára járni.